directions_bikeRK - Bešeňová - RK: ranná (ne)rýchlovka 🚴‍♀️ 🌞

Letné školské prázdniny sú pekne rozbehnuté, moje cyklo aktivity tiež. Každoročný letný kondičný útlm kvôli jasne stanoveným prioritám (= čas venovaný deťom) sa tento rok pokúsim nabúrať zmenou zaužívaného režimu. 🤔 Od marca sa snažím postupne najazdiť nejaký objem kilometrov, zlepšovať svoju zimou zabitú kondíciu, no leto ma v tomto "rozlete" vždy zbrzdí a vráti kondične o pár mesiacov späť. Detváky trochu podrástli, ja som trochu zostarol a určité veci už nejdu vrátiť do pôvodného stavu tak ľahko ako kedysi. Preto tento rok otestujem novú taktiku pod krycím názvom "Netopier". Neznamená to, že budem behať/jazdiť po okolí v čiernom latexovom overale, s maskou na hlave a povievajúcim plášťom ako Batman po Gotham City. 🥷 Aspoň v rámci udržiavania kondície (predpokladám, že na zlepšovanie nebude dostatok času) by som chcel vyrážať na kratšie ranné alebo večerné výjazdy po okolí. Niečo na spôsob overených ranných víkendoviek, len kratšie, prispôsobené rodinným aj pracovným aktivitám. Dnešný budík o 4:30 a štartovacia teplota 11°C mi jasne naznačili, že začiatky budú trochu ťažkopádne. Chce to len nejaký čas a určite sa z toho stane bežná rutina. Napodiv som sa do polhodiny vyštuchal z domu (raňajky + "tlačovka" na keramickom tróne) a vyrážal podľa plánu najneskôr o 5:00. Keď sa chce, tak sa dá - vlastne aj keď sa nechce. 👍 Podmienky výjazdu na gravel bajku boli jasné. Keďže po nedeľnom a pondelkovom výjazde mi hodinky aktuálne ukazujú čas zotavenia 58 hodín, musí ísť o regeneráciu, v čase okolo 1-1:15 hodiny, pri priemerke okolo 25km/h, tepoch po rovine 120, v stúpaniach nepreskočiť krátkodobo 140-145. Pohodička, turistika. V tejto rannej hodine je v pohybe naozaj dosť veľa cyklistov. Jedna skupina sa na rozdiel odo mňa presúvala do práce. Tá druhá, prevažne vo veku 50-60 rokov musela vstávať ešte skôr ako ja. Oni už mali pravdepodobne svoj dnešný plán odjazdený (alebo trénujú dvoj, prípadne viacfázovo?). V Liskovej a Lipt.Teplej popri hlavnej ceste na "občerstvovacích staniciach" už dopĺňali vypotené minerály a sacharidy chmelovými aj bezfarebnými nápojmi z pohárov rôznych veľkostí. 🍺 🥃 😀 No nič, každý má svoju tajnú taktiku (a priority). Pitný režim je najmä v lete dôležitý! Športu zdar! 😉